İstanbul Şema Terapi

Şema terapi, 1990'larda Dr. Jeffrey Young tarafından geliştirilen, bilişsel davranışçı terapi temelinde oluşturulmuş kapsamlı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi yöntemi, özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan olumsuz deneyimler sonucu geliştirilen uyumsuz düşünce ve davranış kalıplarını (şemaları) hedef alır.

Şema Terapi Nasıl Çalışır?

​

• Erken dönem uyumsuz şemalar üzerine odaklanır. Bunlar, çocuklukta gelişen ve yaşam boyu tekrarlanan düşünce ve duygu kalıplarıdır. Örneğin terk edilme, güvensizlik, duygusal yoksunluk gibi.

​​

• Temel duygusal ihtiyaçların karşılanmaması sonucu oluşan şemaları belirler ve değiştirir:

   - Güvenli bağlanma ihtiyacı

   - Özerklik ve kimlik duygusu

   - Duyguların ifade edilmesi

   - Kendiliğinden olma ve oyun

   - Gerçekçi sınırlar

​

• Terapist aktif bir rol üstlenir ve "sınırlı yeniden ebeveynlik" yaklaşımını kullanır. Bu, terapistin hastanın karşılanmamış çocukluk ihtiyaçlarını terapötik sınırlar içinde karşılamaya çalışması anlamına gelir.

• Dört ana müdahale tekniği kullanır:

   - Bilişsel teknikler (şemaların geçerliliğini sorgulama)

   - Yaşantısal teknikler (imgeleme, rol yapma)

   - Davranışsal teknikler (yeni davranış örüntüleri geliştirme)

   - İlişkisel teknikler (terapötik ilişki üzerinden öğrenme)

​

​

Şema Terapi Hangi Alanlarda Kullanılır?

​

Bu terapi yaklaşımı özellikle:

• - Kronik depresyon

• - Kaygı bozuklukları

• - Kişilik bozuklukları

• - İlişki sorunları

• - Bağlanma problemleri 

gibi durumlarda etkili olduğu görülmüştür.

Psikoterapi süreci genellikle uzun sürelidir ve danışanın şemalarını tanıması, anlaması ve değiştirmesi için derinlemesine çalışmayı gerektirir. Terapist ve hasta arasında güvenli bir terapötik ilişki kurulması, psikolojik danışmanlık sürecinin başarısı için kritik önem taşır.