Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi

Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi, bireylerin sosyal ilişkilerini anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür. Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT) insanların ilişkilerindeki kalıpları, davranışlarını ve duygusal tepkilerini inceleyerek, daha sağlıklı ve etkili ilişkiler kurmalarını amaçlar. Kişilerarası ilişkiler terapisi genellikle depresyon, anksiyete, travma, yalnızlık, ilişki sorunları ve iletişim eksiklikleri gibi durumlarla mücadele eden bireylerde kullanılır.

​

Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisinin Nelere Odaklanır?

​

1. İlişkilerdeki Duygusal Kalıplar: Kişilerin geçmişteki ilişkilerinden getirdiği duygusal tepkiler ve davranış kalıplarının, mevcut ilişkilerine nasıl etki ettiğini anlamalarına yardımcı olur.
    

2. İletişim Becerileri: Etkili iletişim kurma, duygularını ifade etme ve başkalarının duygularına empati gösterme becerilerini geliştirmeyi amaçlar.
    

3. Çatışma Çözme: Kişilerin, ilişkilerindeki çatışmaları daha sağlıklı ve yapıcı bir şekilde çözmelerini destekler.
    

4. Bağlanma Tarzları: Bağlanma teorisi ışığında, kişinin geçmiş deneyimlerinin, ilişkilerindeki güven ve yakınlık anlayışını nasıl şekillendirdiği üzerine çalışılır.
    

5. Sosyal Destek: Sağlıklı sosyal destek sistemleri kurmak ve sürdürmek, duygusal iyilik halini artırmada önemli bir yer tutar.
    

Kişilerarası ilişkiler terapisi, kısa süreli terapiler arasındadır ve bireylerin ilişkilerinde sağlıklı değişiklikler yapmalarını hedefler. Kişilerarası ilişkiler terapisi (KIPT), özellikle bireyin duygusal ve sosyal gelişimini ön planda tutarak, kendisini daha iyi anlamasına ve ilişkilerini güçlendirmesine yardımcı olur.

​

Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi'nin Avantajları

​

Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT) diğer terapi türlerine göre bazı avantajlara sahiptir.

• Kısa süreli olması

• Maliyet etkin olması

• Somut hedefler üzerinde çalışılması

• Güncel yaşam sorunlarına odaklanması

• Hızlı sonuç alınabilmesi

​

Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi'nin Ana Hedefleri Nelerdir?

​

Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT) en temelde kişiler arası ilişkileri anlamaya ve dönüştürmeye odaklanır

​

• Kişilerarası ilişki örüntülerini anlamak

• Tekrarlayan sorunlu davranışları tespit etmek

• Güncel ilişkilerdeki zorlukları çözmek

• Duygu düzenleme becerilerini geliştirmek

​

Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi'nin Kullanım Alanları Nelerdir?

​

Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT) geniş bir kullanım alanına sahiptir. Araştırmalar özellikle depresyon alanında yapılmış olup; KİPT'in kullanım alanı depresyon ile sınırlı değildir.

​

• Depresyon

• Kaygı bozuklukları

• İlişki sorunları

• Kişilik zorlukları

• Bağlanma problemleri

• Uyum bozuklukları

​

Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi Prensipleri

​

Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT) için bazı olmazsa olmazlar vardır. Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi ilişkilere odaklanırken terapist ve danışan arasındaki ilişkiye de çokça yer verir.

​

• Şimdi ve burada yaklaşımı kullanılır.

• Terapist-danışan ilişkisi önemli bir araçtır.

• Geçmiş ilişki deneyimlerinin güncel yansımaları incelenir.

• Duyguların keşfi ve ifadesi teşvik edilir.

​

Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT), özellikle belirli bir soruna odaklanmak isteyen ve uzun süreli terapiye zaman veya maddi kaynak ayıramayan kişiler için uygun bir seçenek olabilir. Ancak daha derin ve karmaşık sorunlarda uzun süreli terapi gerekebilir.