İstanbul EMDR Terapi

EMDR Terapisi Nasıl Bulundu?

​

EMDR terapisi, 1987 yılında Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından keşfedilmiştir. Shapiro, doğada yürüyüş yaparken göz hareketlerinin stresli düşünceler üzerindeki etkisini fark etti. Bu gözlemin ardından klinik deneyler yaparak, göz hareketlerinin travmatik anıların duygusal yükünü hafiflettiğini ortaya koydu. 1989’da EMDR yöntemini bilimsel bir makale ile tanıttı ve o günden bu yana EMDR, travma terapilerinde uluslararası düzeyde uygulanan ve geçerliliği kanıtlanmış bir yöntem haline geldi.

​

EMDR Terapisi Hangi Alanlarda Etkilidir?
 

EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok psikolojik problem için etkili bir yöntemdir. Travmatik anıları işleyerek kişinin duygusal yükünü azaltmaya yardımcı olur. Kaza, doğal afet, kayıp, istismar veya şiddet gibi travmatik olaylar sonrası gelişen kaygı, panik atak ve stres belirtilerini azaltmada oldukça etkilidir. Ayrıca, çocukluk çağı travmaları, bağlanma problemleri ve olumsuz kendilik inançları üzerinde de başarılı sonuçlar göstermektedir.

​

İstanbul EMDR terapisi sadece travmalarla sınırlı kalmaz, genel ruh sağlığını destekleyen birçok alanda kullanılabilir:

​

• Kaygı bozuklukları ve panik atak

• Özgüven ve özdeğer sorunları

• Fobiler ve korkular

• Depresyon ve duygusal sıkışmışlık halleri

• İlişki problemleri ve bağlanma travmaları

• Kronik stres ve iş hayatına bağlı tükenmişlik sendromu

• Bağımlılıklar ve yeme bozuklukları

• Tekrarlayan kabuslar ve uyku bozuklukları

• Geçmiş yaşantılardan kaynaklanan suçluluk ve utanç duyguları

• Trafik kazası, saldırı gibi akut travmalar

• İstismar, şiddet ve ihmal gibi çocukluk travmaları

• Performans kaygısı ve sınav stresi

​​

EMDR, bireyin geçmişten gelen olumsuz deneyimlerini yeniden işlemesine ve daha sağlıklı bir zihinsel denge kurmasına yardımcı olarak yaşam kalitesini artırır. Kişinin problemine göre, EMDR terapistinin değerlendirmesinin ardından online EMDR da mümkündür.

​

EMDR Seansları Nasıl İlerler?

​

İstanbul EMDR terapisi, yapılandırılmış bir protokol çerçevesinde uygulanır. Seanslar genellikle 8 aşamada ilerler:

​

1. Danışanın Hikayesinin Alınması ve Değerlendirme
Terapist, danışanın geçmiş travmalarını, mevcut şikayetlerini ve terapi hedeflerini değerlendirir.

2. Hazırlık Aşaması
EMDR terapisi hakkında danışana bilgi verilir ve danışanın seanslara hazır olup olmadığı değerlendirilir.

3. Değerlendirme Aşaması
Danışanla birlikte üzerinde çalışılacak spesifik travmatik anılar belirlenir. Bu anılara ilişkin olumsuz inançlar ve duygular tespit edilir.

4. Duyarsızlaştırma Aşaması
Danışan, belirlenen anıya odaklanır ve göz hareketleri, dokunsal uyarımlar veya ses gibi bilateral (iki yönlü) uyarıcılar eşliğinde travmatik anı üzerinde çalışılır.

5. Yeniden İşleme
Bireyin travmatik anıya dair duygusal ve bilişsel tepkilerinin değişimi sağlanır. Olumsuz inançların yerine olumlu ve işlevsel inançlar yerleştirilir.

6. Beden Taraması
Travmatik anıya odaklanırken bedeninde hala bir gerginlik ya da fiziksel rahatsızlık hissedip hissetmediği kontrol edilir.

7. Kapanış
Seans sonunda danışanın duygusal durumunu dengelemek ve rahatlatmak için grounding (topraklama) teknikleri uygulanır.

Yeniden Değerlendirme
Bir sonraki seansta danışanın yaşadığı değişimler gözden geçirilir ve terapi süreci buna göre şekillendirilir.

​

​

EMDR Terapisinde Bilateral Uyarım Nedir?

​

Bilateral uyarım, beynin her iki yarım küresini de aktive eden ve terapinin temelini oluşturan uyarım türüdür. EMDR terapisinde genellikle göz hareketleri (sağa-sola takip), dokunsal uyarım (ellerin sırayla uyarılması) veya ses (kulaklıkla sağ ve sol kulaktan verilen sesler) şeklinde uygulanır.

Bu uyarımlar, beynin bilgi işleme sürecini kolaylaştırır ve travmatik anıların sağlıklı bir şekilde yeniden işlenmesini sağlar. Bilateral uyarım sayesinde danışan, geçmişte yaşadığı olumsuz olaylara dair tepkilerini yeniden yapılandırabilir.

​

EMDR’ın Adaptif Bilgi İşleme (AIP) Modeli Nedir?

​

EMDR terapisi, **Adaptif Bilgi İşleme Modeli (AIP)** üzerine kuruludur. AIP Modeli'ne göre, beyin yaşanan olayları işleyerek hafızaya yerleştirir ve günlük yaşamda bu anılara gerektiğinde işlevsel bir şekilde ulaşır. Ancak travmatik deneyimler sırasında beyin bu işleme sürecini tamamlayamaz ve travmatik anı "donmuş" bir şekilde hafızada saklanır.

Bu donmuş anılar; kaygı, öfke, korku gibi olumsuz duygulara ve istemsiz tepkilere yol açabilir. EMDR, AIP Modeli doğrultusunda beynin işleme sürecini yeniden başlatır ve travmatik anının sağlıklı bir şekilde entegre edilmesini sağlar.

​

İstanbul EMDR Terapisi Kimler İçin Uygundur?

​

İstanbul EMDR terapisi, yalnızca savaş veya doğal afet gibi büyük travmalar sonrası değil, aşağıdaki durumlar için de oldukça etkilidir:

​

- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Çocukluk çağı travmaları
- İlişki travmaları ve ayrılık sonrası zorlanmalar
- Anksiyete ve panik bozukluk
- Fobiler
- Performans kaygısı
- Özgüven problemleri
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Depresyon
- Yas ve kayıp süreçleri

​

EMDR Terapisinin Yan Etkileri Var mı?

​

EMDR terapisi, güvenli ve etkili bir yöntem olarak kabul edilse de her psikoterapi yönteminde olduğu gibi bazı geçici EMDR yan etkileri görülebilir. Bunlar genellikle terapinin ilk aşamalarında veya zorlayıcı bir anı işlendiğinde ortaya çıkabilir:

​

- Seans sonrasında yorgunluk
- Yoğun duygusal tepkiler (üzüntü, öfke vb.)
- Geçici olarak artan kaygı veya huzursuzluk
- Rüyaların daha canlı veya rahatsız edici hale gelmesi

​

Bu yan etkiler kısa sürelidir ve genellikle seanslar ilerledikçe azalır. EMDR terapisi profesyonel bir klinik psikolog tarafından uygulandığında güvenlidir.

​

EMDR Terapisinin Diğer Terapi Yöntemlerinden Farkı Nedir?

​

• Hedef Odaklıdır: EMDR, spesifik anılar ve inançlar üzerinde çalışır ve kısa sürede etkili sonuçlar verebilir.

• Bilinçdışı İşleyişi Aktive Eder: Bilateral uyarım sayesinde bilinçdışı süreçlere doğrudan ulaşır.

• Bilişsel ve Bedensel İşleyişi Birleştirir: Hem düşünce hem de bedensel tepkilerin düzenlenmesini sağlar.

• Kısa Süreli Bir Yöntem Olabilir: Klasik psikoterapi yöntemlerine kıyasla daha kısa sürede değişim gözlemlenebilir.

​

İstanbul’da EMDR Terapisi Nerede Alınır?

​

Uma Psikoloji olarak, İstanbul Şişli’de EMDR terapisi uygulayan uzman psikolog kadromuzla danışanlarımıza güvenli ve profesyonel bir ortamda hizmet veriyoruz. EMDR terapisi almak isteyen bireyler, merkezimizde yüz yüze veya online görüşme seçenekleriyle bu yöntemi deneyimleyebilir.

​

​

EMDR Terapisinde İlk Seans Nasıl Geçer?

​

İlk EMDR seansı, genellikle tanışma ve değerlendirme ile başlar. Klinik psikolog danışanın geçmişi, şikayetleri ve beklentileri hakkında bilgi alır. İstanbul EMDR yöntemi detaylı bir şekilde anlatılır ve danışan süreçle ilgili bilgilendirilir. Seans sonunda danışanın terapiden beklentileri netleştirilir.

​

Neden Uma Psikoloji ile EMDR?

​

• Deneyimli EMDR Terapistleri: 2. düzey EMDR eğitimi almış uzman kadro

• Merkezi Konum: Şişli-Gayrettepe’de metro ve metrobüs çıkışına yakın ofis

• Kanıta Dayalı Uygulamalar: EMDR Avrupa ve EMDRIA onaylı protokoller

• Bireye Özel Planlama: Her danışana özel süreç tasarımı

​

EMDR ile Güvenli ve Bilimsel Bir İyileşme Süreci

​

Uma Psikoloji’de EMDR terapisi, danışanlarımızın travmatik yaşantılarını güvenli bir ortamda yeniden işleyerek duygusal iyileşmelerini destekler. İstanbul’da EMDR terapisi hakkında detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.​​​